Testtömegindex (BMI) kiszámítása

Gyakorlatilag megállapítható, hogy aktuális testtömegünk ideális vagy sem. A BMI értékünket úgy kaphatjuk meg, hogy a kilogrammban mért testtömegünket elosztjuk a méterben kifejezett magasságunk négyzetével.

A BMI kategóriák statisztikai átlagok alapján kerültek meghatározásra, és nem veszik figyelembe az egyéni testfelépítésbeli különbségeket. Nehézatléták, komoly fizikai munkát végzők között vannak olyan személyek, akiknél természetes, hogy magasabb a BMI érték, mert náluk nagyobb csont- illetve izomarány. A testtömegindex függ az életkortól, a nemtől is.
A testtömegindex-kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya ideális, vagy elhízott, esetleg túl sovány-e. Adatait a következő honlapon található táblázatba kell bevinnie:
http://www.hazipatika.com/tools/bmi


A kalkulátor azonnal kiszámítja testtömeg-indexét és megfelelő magyarázatokat is ad hozzá. Pl:
nem: férfi
magasság: 186 cm
testsúly: 82 kg
életkor: 55
Kommentár: Gratulálunk, az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik! Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szüksége. Csak arra kell vigyáznia, hogy ezt az eredményt meg is tartsa. A normált testtömeg-indexű emberek várható élettartama a leghosszabb, a táplálkozással összefüggő krónikus betegségek kockázata pedig a legkisebb. Sportoljon, mozogjon minél többet, táplálkozzon egészségesen, és tartani fogja normális testsúlyát...

A honlapon további kapcsolódó tartalmakat is megtekinthetünk: Számolja ki, mennyi is pontosan az ideális testsúlya! Tápanyagtáblázat. Mennyi az Ön alapanyagcseréje? - stb.
Jó lenne a testtömegindexet az optimális 18-25 értéken tartani. Válasszunk magunknak alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag táplálékot, és minél többet mozogjunk, sportoljunk is.

A módszer 3-18 éves gyermekeknél is alkalmazható. Ez a kalkulátor a következő honlapon található: http://digiscience.rufftech.hu/bmi2/

A szülő a BMI kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy gyermeke melyik kategóriába tartozik. Állítólag ez a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében. Az életre szóló táplálkozási szokások döntően a gyermekkorban alakulnak ki. Ezekben az években kell a legjobban odafigyelni a szülőknek, családtagoknak, hogy milyen minőségű, milyen összetételű és mennyi étel kerül gyermekük tányérjára. Amennyiben megfelelően irányítják a helyes étkezési szokások kialakulását, megelőzhetők a felnőttkorra kialakuló, táplálkozással összefüggő betegségek.